Ho visto che gli allenamenti insanity vanno a maxi intervalli, ovvero "round" prolungati ad alta intensità e una piccola fase di riposo per poi ricominciare. In teoria questo dovrebbe essere ottimo per le mma no? magari da fare in un momento della giornata e l'altro dedicarlo alla tecnica o sparring.
Che ne dite? C'è il rischio di andare in sovrallenamento dato che tutti noi frequentiamo anche una palestra per fare mma ?
(ovviamente non mi aspetto nulla di quello che propinano come miglioramento dell'aspetto fisico. Vorrei solo sapere se posso ricavarne un NOTEVOLE giovamento per le mma)