dieta

Ogni tipo di informazione riguardante l'allenamento e l'alimentazione di un fighter
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peppemma
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01/04/2019, 11:30

salve , vorrei dei consigli sulla dieta , sono 1*75 per 90 kg un po troppo lo so ,percio vorrei dei consigli sulla alimentazione
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b-rider-0047
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01/04/2019, 17:47

a puro scopo informativo, non scientifico, non mi assumo nessuna responsabilità:

primo consiglio: no fai da te
secondo consiglio: no internet fai da te

ok specialista (anche sul web perchè no)

consigli vaghi:
un po' più verdura cruda di stagione (se puoi), magari come primo pietanza del pasto invece che dopo o durante il secondo
un po' meno pastasciutte
bye bye alcohol e cibo spazzatura tipo fast food eccetera
no merendine e varie, quelle restano sullo scaffale del supermercato
un po' più attività fisica aerobica
migliorare la qualità del sonno
io penso anche che uno dei fattori chiave è (per qualcuno) sia riuscire ad andare a letto con la fame
non saltare i pasti

anche con solo un po' di attenzione all'alimentazione ed allo stile di vita un po' più sano perderai qualche kg, è normale, perchè i primi kg sono i più facili da perdere

ricorda che mettere su peso o perdere peso è una cosa seria che va preso come una maratona, non come uno sprint

tutto questo, ripeto:
a puro scopo informativo, non scientifico, non mi assumo nessuna responsabilità

forza e coraggio :yeah:
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VincentVega
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12/04/2019, 16:02

Ciao, questo è il mio primo post da iscritto a questo forum. In genere sono più timido :oops: anche online ma mi sento di condividere con te la mia esperienza.

Cercavo qualcosa per riprendere in mano le redini della mia alimentazione. Sono sempre stato un sportivo e pratico karate da sempre ma avevo preso quella che si direbbe una brutta piega. Non sapevo come sbloccarmi finché un giorno ero su un altro forum e una ragazza mi ha consigliato di scaricare un'applicazione sul telefono. Inizialmente ero scettico ma poi ci ho preso la mano. Praticamente imposto un obiettivo e da lì creo LETTERALMENTE le mie nuove abitudini alimentari, il tutto all'insegna della consapevolezza. Ti giro il link se dovesse interessarti :ok:

https://www.yazio.com/it/diario-alimentare
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peppemma
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19/04/2019, 16:54

Ma come funziona non ho capito
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