MMA Mania.it Forum

salve , vorrei dei consigli sulla dieta , sono 1*75 per 90 kg un po troppo lo so ,percio vorrei dei consigli sulla alimentazione

a puro scopo informativo, non scientifico, non mi assumo nessuna responsabilità:

primo consiglio: no fai da te
secondo consiglio: no internet fai da te

ok specialista (anche sul web perchè no)

consigli vaghi:
un po' più verdura cruda di stagione (se puoi), magari come primo pietanza del pasto invece che dopo o durante il secondo
un po' meno pastasciutte
bye bye alcohol e cibo spazzatura tipo fast food eccetera
no merendine e varie, quelle restano sullo scaffale del supermercato
un po' più attività fisica aerobica
migliorare la qualità del sonno
io penso anche che uno dei fattori chiave è (per qualcuno) sia riuscire ad andare a letto con la fame
non saltare i pasti

anche con solo un po' di attenzione all'alimentazione ed allo stile di vita un po' più sano perderai qualche kg, è normale, perchè i primi kg sono i più facili da perdere

ricorda che mettere su peso o perdere peso è una cosa seria che va preso come una maratona, non come uno sprint

tutto questo, ripeto:
a puro scopo informativo, non scientifico, non mi assumo nessuna responsabilità

forza e coraggio

Ciao, questo è il mio primo post da iscritto a questo forum. In genere sono più timido anche online ma mi sento di condividere con te la mia esperienza.

Cercavo qualcosa per riprendere in mano le redini della mia alimentazione. Sono sempre stato un sportivo e pratico karate da sempre ma avevo preso quella che si direbbe una brutta piega. Non sapevo come sbloccarmi finché un giorno ero su un altro forum e una ragazza mi ha consigliato di scaricare un'applicazione sul telefono. Inizialmente ero scettico ma poi ci ho preso la mano. Praticamente imposto un obiettivo e da lì creo LETTERALMENTE le mie nuove abitudini alimentari, il tutto all'insegna della consapevolezza. Ti giro il link se dovesse interessarti

https://www.yazio.com/it/diario-alimentare

Ma come funziona non ho capito