Bodyweight per allenamento MMA
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- Bianca
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Ciao ragazzi ho appena cambiato palestra e dove sono ora non ci sono macchinari o attrezzi per questo volevo chiedervi se il bodyweight come esercizi poteva essere produttivo. Grazie
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sono veramente fenimenali gli esercizi a corpo libero, per resistenza e forza, puoi abbinarci un interval training per il cardio in genere...poi magari li hanno qualcosa di simile a kettebel o funi...e allora sei apposto anche senza un bilanciere per alzare ghisa!!
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- Bianca
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Perfetto allora, sapete dirmi come iniziare? Cioé con quali e ripetizioni...
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