Bodyweight per allenamento MMA

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masteralby
Bianca
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18/04/2014, 22:50

Ciao ragazzi ho appena cambiato palestra e dove sono ora non ci sono macchinari o attrezzi per questo volevo chiedervi se il bodyweight come esercizi poteva essere produttivo. Grazie
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zelard
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19/04/2014, 4:01

sono veramente fenimenali gli esercizi a corpo libero, per resistenza e forza, puoi abbinarci un interval training per il cardio in genere...poi magari li hanno qualcosa di simile a kettebel o funi...e allora sei apposto anche senza un bilanciere per alzare ghisa!! ;-)
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masteralby
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Disciplina:MMA

19/04/2014, 13:21

Perfetto allora, sapete dirmi come iniziare? Cioé con quali e ripetizioni...
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