Ciao ragazzi...
Avrei bisogno di un consiglio.
Faccio JKD il lunedì e il mercoledì.
Gli altri giorni allenamento a ciurcuito con i pesi. Press su piana, squat, affondi, ecc... Per 30 secondi. Un totale di 6 minuti a circuito. Ripetuto 3 volte.
Secondo Voi va bene?
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