Stacchi da terra

[Erdemol]

Ho cercato in rete le schede sugli stacchi, per capire per bene quali siano le fasce muscolari interessate, ma non sono riuscito a trovarle.

Ripensandoci ora mi sono reso conto che nel periodo in cui ho fatto riabilitazione, periodo in cui sostanzialmente ho imparato ad allenarmi, mi facevano fare squat e pressa ma non ho mai neanche provato gli stacchi(non ho idea del perché)

Qualcuno può linkare qualche scheda, magari anche con le varianti?

tenchiù

[boxer93]

http://www.rawtraining.eu/esercizi-fond ... i-stacchi/" onclick="window.open(this.href);return false;

Sto sito è quello che più mi è piaciuto su tutti gli articoli negli esercizi fondamentali

[Erdemol]

Tenchiù!

Dovrei chiedere aiuto a Kijichi(ammesso si scriva così), la mia medico mi ha visitato e mi hadetto che ho sviluppato una eggera lordosi da "allenamento fai da te"

In sostanza devo sviluppare meglio i lombari e i dorsali bassi