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a qualcuno interesse una capo's diet estiva per essere un pò più squartati in vista del mare?

Subito!! ..sono curioso e devo rimettermi in forma!!

Esiste pure la versione estiva??
Vai, spara che vado a metterla sul frigo al posto di quella che hai già postato!!

ci sto lavorando!

comunque nessuna delle diete é definitiva... tutte in fase di modificazione continua!

Capo ha scritto: a qualcuno interesse una capo's diet estiva per essere un pò più squartati in vista del mare?

A me! Avevo proprio intenzione di chiederti che dieta imposteresti per la perdita di massa grassa!

pensavo di dividerla in: vegetariani e onnivori. Cosa ne dite?

Male non fa! Io sono onnivoro ma, convivendo con una vegetariana, quando sono in Svizzera sono vegetariano anch'io!

Ottima idea!!
Se lo fai, proverò entrambe!!La carne mi piace molto, ma non mi dispiacerebbe cambiare tipo di alimentazione anche solo per prova!!

Capo pendiamo dalle tue labbra, sia vegetariani che onnivori!

Eccola, questa é la dieta che seguo io.
Fondamentalmente non ho troppo tagliato i carboidrati perché essendo vegetariana quindi priva di grassi non ne vedevo il motivo.

Precisazioni:
Aglio: io lo mando giù come fosse una compressa (così non puzza nemmeno l'alito)
Perché non c'è più l'acai? perché babalu mi ha espresso una certa perlpessità verso i prodotti importati da li, non credo si discosti di molto il potere antiox del mirtillo (se avete a disposizione more e lamponi ancora meglio)

Spesa di circa 70 euro a settimana, personalmente prendo tutto biologico.

Sto lavorando su qualche ritocco, poi vi faccio sapere in caso.
Vi convince?
é chiaro che se vi volete "squartare" va affiancato un lavoro adatto in palestra.
Tante cose possono sembrare immotivate ma vi ricordo che per me la dieta giusta dello sportivo é quella che mixa la performance e gli effetti benefici sul fisico nella lunga durata.
Bella!

Stampo subito e sostituisco con quella invernale!!

Grande capo!

"Se sbronzi al ritorno a casa, mix vitamina C + almeno un litro d'acqua"

Devo dire che per riprendermi da un pesante hangover, il top che ho provato sulla mia pelle è stato un super frullatone con latte (senza lattosio), banane ed altra frutta mista dopo pranzo. Non sei ugualmente un fiore, ma dopo poco si sta subito meglio!

Grande Capo! Mi ispira un sacco! Una curiosità da profano: come mai l'aglio? io di solito mi bevo un bel po' di succo d'arancia e funziona anche quello ahahah ma conoscere nuovi metodi arricchisce il bagaglio

un pò sono di parte per il mio cognome, ahaha!
No dai scherzavo.
é un ottimo disinfettante naturale e antiossidante!
Fa parte di quegli alimenti che non ti farà venire i bicipiti di coleman ma se lo utilizzerai di frequente il tuo corpo quando avrai 50 anni ti ringrazierà!

Capo ha scritto: un pò sono di parte per il mio cognome, ahaha!
No dai scherzavo.
é un ottimo disinfettante naturale e antiossidante!
Fa parte di quegli alimenti che non ti farà venire i bicipiti di coleman ma se lo utilizzerai di frequente il tuo corpo quando avrai 50 anni ti ringrazierà!

aaah capito grazie per le info

Una curiosità...voi come la mangiate l'avena il mattino ? in fiocchi nel latte...porridge ? vi fate una minestra ? su...esprimete le vostre preferenze così magari provo qualche alternativa....!;-)

macché... si mangia grezza l'avena, da vero spartano!

'mazza che volontà! A me pure nel latte fa schifo, grezza la trovo davvero improponibile!

Io faccio colazione con latte d'avena (con l'aggiunta di calcio vegetale) e orzo soffiato.

Capo ma quando fai le merende le fai in casa o ti porti tutto dietro?