Doppio allenamento

[Capo]

Vi faccio una domanda, rispondetemi secondo la vostra esperienza:
secondo voi si può fare per 2 volte a settimana il doppio allenamento senza ricorrere all'uso di NESSUN aiuto (intendo anche aminoacidi, GHB ecc)?
mi interessava sentire la vostra opinione.

L'idea era di fare la seduta il mattino con pesi per la massa un giorno e esplosività l'altro, invece con l'avvicinarsi degli italian open fare esplosività un giorno e circuito l'altro pure per eliminare il grasso.

[zelard]

Secondo me semplicemente SI, senza alcun aiuto o difficoltà.....

[Ken]

Si può fare però bisogna stare attenti ed evitare di andare in sovrallenamento! Sò che sei attento nella dieta e nello stile di vita quindi per il momento non vedrei controindicazioni..

[Nik20]

vai tranquillo, non c'è problema, l'importante è come hanno già detto prima di me non andare oltre, i primi giorni inizia con un ritmo tranquillo per permettere al corpo di adeguarsi

[Sandrokan]

Buttaci qualche caloria in più il giorno prima, l'unico problema in quei casi è il cervello, insomma io un paio di grammi di glutammina li prenderei.....scagliatevi pure,non ci vedo niente di male

[The Dragon]

si può.
il sovrallenamento è abbastanza difficile si verifichi.. spesso si confonde il sovrallenamento con un banale eccesso di stress, stress portato dall'allenamento, ma anche da tutte le altre faccende della vita quotidiana. un accumulo di stanchezza, che però non è propriamente sovrallenamento.
questa è una doverosa premessa, capito ciò tu devi trovare il range entro cui il carico di lavoro viene smaltito e non accumulato. considera che il miglior metodo di recupero in assoluto è il dormire, di solito infatti 1 allenamento quotidiano è l'ideale perchè nella notte si recupera il più. se tu hai il tempo di allenarti 2 volte, ti consiglio di inserire una siesta pomeridiana breve di 1 ora, possibilmente dopo pranzo (non subito dopo) oppure prima dell'allenamento serale (io di solito facevo così) anche se in questo caso poi a me serviva una mezzora per arrivare in palestra sveglio..