Flessioni
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le flessioni sviluppano credo la forza resistente ,ma sono uno sforzo di tipo aerobico o anaerobico ?
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- Kiichi Miyazawa
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Tanto per cominciare si chiamano piegamenti sulle braccia, o push-up se vuoi usare il termine inglese. Non flessioni.
Per continuare la qualità sviluppata da un esercizio dipende dal ritmo, dalla durata e dall'esercizio stesso oltre che dall'eventuale sovraccarico. Su questo influisce anche l'abilità posseduta nell'esecuzione di quell'esercizio.
In questo caso specicifico: fino a 8-10 piegamenti eseguiti con un buon ritmo senza fasi di contrazione statica, in pochi secondi quindi, si tratta di uno sforzo esplosivo ( meccanismo energetico: anaerobico alattacido). Dai 10 piegamenti fino ai 30-50 (a seconda del ritmo e della velocità) eseguiti in tempi inferiori ai 2-3 minuti la prestazione è di resistenza alla forza (meccanismo energetico: anaerobico lattacido). Per serie di piegamenti lunghe diversi minuti la prestazione è di forza resistente (o resistance o anche resistenza muscolare) e di resistenza cardiovascolare ( o endurance o anche resistenza organica), meccansimo energetico: aerobico.
Per continuare la qualità sviluppata da un esercizio dipende dal ritmo, dalla durata e dall'esercizio stesso oltre che dall'eventuale sovraccarico. Su questo influisce anche l'abilità posseduta nell'esecuzione di quell'esercizio.
In questo caso specicifico: fino a 8-10 piegamenti eseguiti con un buon ritmo senza fasi di contrazione statica, in pochi secondi quindi, si tratta di uno sforzo esplosivo ( meccanismo energetico: anaerobico alattacido). Dai 10 piegamenti fino ai 30-50 (a seconda del ritmo e della velocità) eseguiti in tempi inferiori ai 2-3 minuti la prestazione è di resistenza alla forza (meccanismo energetico: anaerobico lattacido). Per serie di piegamenti lunghe diversi minuti la prestazione è di forza resistente (o resistance o anche resistenza muscolare) e di resistenza cardiovascolare ( o endurance o anche resistenza organica), meccansimo energetico: aerobico.
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- scimmiaccia93
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Ogni cosa la puoi chiamare come ti pare! però il nome esatto è uno!
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- The Dragon
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più che esatto per deformazione professionale direi "corretto"
a prescindere da ciò non si capisce a cosa serva una domanda tanto decontestualizzata e vaga.. prova a chiederci dove vuoi arrivare, perchè è chiaro che c'è un po' di confusione
a prescindere da ciò non si capisce a cosa serva una domanda tanto decontestualizzata e vaga.. prova a chiederci dove vuoi arrivare, perchè è chiaro che c'è un po' di confusione
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