Passerà, non preccuparti, passerà.Teo Fight ha scritto: nel senso che ho sempre fatto una vita molto r'n'r tra feste concerti e birra a fiumi (che amo)..anni fa preferivo far sempre festa piuttosto che allenarmi. Ora invece le mie priorità sono cambiate niente di alcoolico in settimana e niente o quasi nel weekend. Quando bevo una birra è "per gustarmela", o se c'è proprio una festa allucinante.Non vado piu alle feste con l intento di sbronzarmi spesso e volentieri. Ora mi interessa solo allenarmi bene e migliorare il piu possibile
Natale + Panettoni, pandoro, torrone etc.. = - forma fisica
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nonostante mangi come un branco di cinghiali a dieta, per mettere su qualche chilo ho dovuto riaprire il libro di biochimica ed applicarmi seriamente.zelard ha scritto:Krazypoison ha scritto: Non ci pensare e riprendi con la dieta a gennaio!
tu sei un essere maleficoAdReNaLiNa ha scritto:Io non metto e non perdo 1 kg né digiunando né mangiando come un maiale!
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Visto che ci siamo vi aggiorno, tanto è IT.
Come sapete mi allenavo ma tendenzialmente dimagrivo, ed a forza di dai e dai ho capito che il problema era la dieta e mi sono regolato di conseguenza.
Ergo:
- colazione, che prima non facevo, con una tazzona di caffelatte(latte PS) ed un paio di biscotti
- frutta, sempre, a mezzo pomeriggio e dopo cena
- merende importanti e proteiche, yogurth quando non ho molta fame o uova-tonno-fagioli quando ne ho
- cena con carne-pesce-legumi tutti i giorni, poco pane e moltissima verdura cruda; pizza circa 2 volte la settimana
- 220g di pasta a pranzo, tutti i giorni, almeno due volte la settimana con aggiunta proteica(carbonara, pasta al tonno, pasta con le cozze ecc)
- NOVITA': spuntinazzo proteico abbondante(una semi-cena) verso le 11 o anche più tardi, di norma pesce o legumi(salmone, tonno, sgombro, piselli o fagioli) quasi quotidiano
- orari di pranzo e cena regolari
Il risultato è che non devo più ingozzarmi di cibo come una scrofa ad ogni pasto, ho perso ulteriore massa grassa e sono aumentato una cosa come 3 Kg in 20 giorni!!!
Ho dovuto addirittura calare i carichi coi pesi in quanto mi stavo gonfiando in maniera "tamarra", addirittura cerco di non fare più bicipiti perchè sennò sembro un discotecaro fallito. Camicie tutte da buttare, se avete la M chiamatemi che ve le regalo.
Davvero impressionante quanto la dieta sia importante!
E comunque ho preso 27 di biochimica mica per l'anima di cristo
EDIT: dimenticavo, 30 di chimica degli alimenti
Come sapete mi allenavo ma tendenzialmente dimagrivo, ed a forza di dai e dai ho capito che il problema era la dieta e mi sono regolato di conseguenza.
Ergo:
- colazione, che prima non facevo, con una tazzona di caffelatte(latte PS) ed un paio di biscotti
- frutta, sempre, a mezzo pomeriggio e dopo cena
- merende importanti e proteiche, yogurth quando non ho molta fame o uova-tonno-fagioli quando ne ho
- cena con carne-pesce-legumi tutti i giorni, poco pane e moltissima verdura cruda; pizza circa 2 volte la settimana
- 220g di pasta a pranzo, tutti i giorni, almeno due volte la settimana con aggiunta proteica(carbonara, pasta al tonno, pasta con le cozze ecc)
- NOVITA': spuntinazzo proteico abbondante(una semi-cena) verso le 11 o anche più tardi, di norma pesce o legumi(salmone, tonno, sgombro, piselli o fagioli) quasi quotidiano
- orari di pranzo e cena regolari
Il risultato è che non devo più ingozzarmi di cibo come una scrofa ad ogni pasto, ho perso ulteriore massa grassa e sono aumentato una cosa come 3 Kg in 20 giorni!!!
Ho dovuto addirittura calare i carichi coi pesi in quanto mi stavo gonfiando in maniera "tamarra", addirittura cerco di non fare più bicipiti perchè sennò sembro un discotecaro fallito. Camicie tutte da buttare, se avete la M chiamatemi che ve le regalo.
Davvero impressionante quanto la dieta sia importante!
E comunque ho preso 27 di biochimica mica per l'anima di cristo
EDIT: dimenticavo, 30 di chimica degli alimenti
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Io ho preso solo un chilo in 4 mesi che sono dovuto stare fermo per infortunio continuando a strafogarmi, sono rientrato in palestra in settimana sperando di aver risolto il problema potrò dedicarmi ai piaceri della tavola perdendo quel chilo che ho preso in palestra!!!
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- Kiichi Miyazawa
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Ce l'ho io! peso 68 kg, ne ho persi 3 perchè come regalo di Natale mi sono beccato una ricca intossicazione alimentare da cui sto guarendo negli ultimi due giorni... Non la auguro quasi a nessuno! Il lato buono se proprio devo trovarne uno è che devo iniziare a contenermi in vista degli assoluti di lotta e quindi perdere peso torna utile...
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prima delle feste ero 66.3..mi sono lasciato un po' andare e mercoledì quando ho ripreso in palestra ero 68 tondi tondi..niente di preoccupante..da lunedì si riprendono anche gli allenamenti,ma da tre giorni a quetsa parte mi sto dando soprattutto al cardio e agli addominali..la tartaruga deve essere rimasta sotto 'sta balena che ho ora..
e cmq,diciamola tutta..è più facile tenere un addominale unico bello sviluppato piuttosto che 6 quadratini!!!..
e cmq,diciamola tutta..è più facile tenere un addominale unico bello sviluppato piuttosto che 6 quadratini!!!..
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Io per la prima volta nella mia vita ho avuto un "intasamento" da cibo!!!!
Sono arrivato a casa 77Kg(ero 73 quando chiedevo aiuto per prendere massa) ed ho colto loccasione per dire a mia madre che mi mancavano ancora un paio di Kg e che mi nutrisse come un maiale all'ingrasso.
Dopo tre giorni di spezzatino, frattaglie, quaglie, lasagne, salsiccie, carne stufata, cotechino ecc ecc ho cominciato a sentirmi completamente imballato e tipo "inquinato".
Ormai abituato a mangiare bene, secondo regole e tabelle, e soprattutto in maniera regolare, ho dovuto fare 2 giorni di "spurgo" a base di verdura e poi comunque mantenere una quantità più bassa.
Sarà che ho fatto molte passeggiate anche forzate, comunque sono rientrato a casa 76...
Sono arrivato a casa 77Kg(ero 73 quando chiedevo aiuto per prendere massa) ed ho colto loccasione per dire a mia madre che mi mancavano ancora un paio di Kg e che mi nutrisse come un maiale all'ingrasso.
Dopo tre giorni di spezzatino, frattaglie, quaglie, lasagne, salsiccie, carne stufata, cotechino ecc ecc ho cominciato a sentirmi completamente imballato e tipo "inquinato".
Ormai abituato a mangiare bene, secondo regole e tabelle, e soprattutto in maniera regolare, ho dovuto fare 2 giorni di "spurgo" a base di verdura e poi comunque mantenere una quantità più bassa.
Sarà che ho fatto molte passeggiate anche forzate, comunque sono rientrato a casa 76...
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76,6 il 23 dicembre - 76,5 il 5 gennaio.... come?
Visto che ero in ferie 2 sedute di allenamento al giorno tranne il 24,25 e il 31 altrimenti sarei tornato a 80 kili, come premio ieri mi sono mangiato pizza a pranzo e cena e oggi ho male al pancino
Visto che ero in ferie 2 sedute di allenamento al giorno tranne il 24,25 e il 31 altrimenti sarei tornato a 80 kili, come premio ieri mi sono mangiato pizza a pranzo e cena e oggi ho male al pancino
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premetto che essendo infortunato non ho potuto fare allenamenti veri, cmq prima delle feste ero sui 74, poi mi son beccato menate intestinali e son sceso a 71, poi ho mangiato e bevuto un bel po' xla fine delle feste e incaxxato xla pancetta imminente ho iniziato ad andare a correre ogni giorno 3 km poi una sciata e fare addominali ed esercizi che non riguardano le braccia e ora sono 73 precisi.
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