Esercizi allungamento arti: mito o realtà?

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Libanese
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08/02/2012, 9:43

The Dragon ha scritto: consiglio se hai 18 anni qualcosa ancora lo puoi ottenere.
io ne ho 21 ora e dai 18 sono cresciuto qualche cm. non tanta roba ma 2-3 si.
non ti fissare troppo sull'altezza. fa parte di te, fa di te quello che sei. quando avrai accettato ciò ti sentirai dell'altezza giusta.
ti faccio un esempio: io da bambino ero sempre il più grosso. asilo, elementari, medie sono sempre stato il più alto e il più pesante. questa cosa non mi piaceva xke in qualche modo mi sentivo diverso (a 12 anni ero quasi uno e ottanta per 73 kg). sono sempre cresciuto con il complesso di essere 'troppo' alto, forse anche perchè oggigiorno c'è meno il canone della possanza, come poteva essere ai tempi della grecia classica. alla fine oggi misuro 185 cm per 80 kg, leggermente sopra la media ma non fuori scala, mi trovo con un corpo proporzionato anche se non con masse eccessive ma sopratutto mi trovo con un corpo che mi piace molto. non appena ho capito che il mio corpo era giusto per me ho iniziato ad apprezzarlo e ora sono contento. riflettici su, e ti accorgerai che non ti serve essere più o meno alto di quello che sei.
Dragon cio' che dici è nobile, RIPETO sto bene con me stesso quasi a 360 gradi E NON HO IL PALLINO DELL'ALTEZZA, però SE dovessi prendere 2 cm di natura magari con esercizi potrei aiutare a prenderne altri 2 per me sarebbe ok, anzi...come ho detto oltre la tua altezza si rischia di apparire spilungoni forse, in un profilo umano...se parliamo di sdc è diverso forse.

Comunque abbiamo avuto un "passato" molto simile, ero veramente alto tipo alle elementari, pesante anche...poi alle 2 3 media mi hanno raggiunto e un pò superati :cesso:

comunque il mio discorso non verte ne su fissa, ne niente, ripeto se potessi prendermi questi 4 5 cm entro i 21 anni è ottimo per me, diversamente non mi reputo ne basso ne niente, però in prospettiva di un fisico piu' alla overeem che buakaw a livello di masse, devi stare attento a non sembrare troppo tarchiato.

SOTTOLINEO ANCORA UNA VOLTA E SARO' RIPETITIVO, SE CE LA FACCIO BENE, ALTRIMENTE O, SONO NELLA MEDIA italiana e sto meglio sulle moto :auhauh:

tornando seri, il caro bruce, avanti a tutti ai suoi tempi capì che lo stretching era qualcosa di indispensabile e fondamentale, quindi devo vedere di integrarlo anche post allenamento, che da uno studio letto pochi giorni fa su fb per caso si dice che è da fare POST allenamento, a muscoli caldi e non prima che si rischia di far danni bo..
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08/02/2012, 9:48

Erdemol ha scritto: Io sono 185X72 Kg e sono figo!!!

Detto questo, l'unico metodo per allungare gli arti è una frattura chirurgica delle tibie con cui si guadagnano, se non ricordo male, anche 5-6cm. Vien da se che non è proprio il massimo della vita...
Puoi guadgnare un paio di cm a livello discale della colonna con esercizi mirati, ma serve a poco.

Niente da fare brò, le donne di un metro e 80 sono riservate a me e a Kairon, e non ci sono vestiti che tengano :uhuh: :uhuh: :uhuh:
ahaha pezzo di ***** ti sbagli :uhuh: è l'insieme a colpire, secondo me...le donne 1.80 comunque :cuore: belle mmm

seriamente assolutamente sapevo dell'intervento, secondo me è qualcosa di contronatura, direi che è ok per le persone di 1.45, 1.50 ma per chi è 1.70 è veramente da c****i

allo stesso modo sono d'accordo per le ragazze che hanno la prima e si rifacciano il seno, li è qualcosa di necessario purtroppo per loro...

comunque io sono il piu' bello dei paesi occidentali...gli orientali non li conto nemmeno, quindi ho detto tutto :uhuh:
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The Dragon
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08/02/2012, 19:23

mmmm x me sei ancora un po' confuso su cosa vuoi realmente ;)
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09/02/2012, 0:49

The Dragon ha scritto: mmmm x me sei ancora un po' confuso su cosa vuoi realmente ;)
Saggia e concreta affermazione... :prof:
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Hic Sunt Leones
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09/02/2012, 14:24

Erdemol ha scritto: Io sono 185X72 Kg e sono figo!!!

Detto questo, l'unico metodo per allungare gli arti è una frattura chirurgica delle tibie con cui si guadagnano, se non ricordo male, anche 5-6cm. Vien da se che non è proprio il massimo della vita...
Puoi guadgnare un paio di cm a livello discale della colonna con esercizi mirati, ma serve a poco.

Niente da fare brò, le donne di un metro e 80 sono riservate a me e a Kairon, e non ci sono vestiti che tengano :uhuh: :uhuh: :uhuh:

Io sono 2 centimetri più alto e peso quasi 2 kg in meno.
Un "chiodo d'acciaio". :uhuh:
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09/02/2012, 14:28

Hic Sunt Leones ha scritto:
Erdemol ha scritto: Io sono 185X72 Kg e sono figo!!!

Detto questo, l'unico metodo per allungare gli arti è una frattura chirurgica delle tibie con cui si guadagnano, se non ricordo male, anche 5-6cm. Vien da se che non è proprio il massimo della vita...
Puoi guadgnare un paio di cm a livello discale della colonna con esercizi mirati, ma serve a poco.

Niente da fare brò, le donne di un metro e 80 sono riservate a me e a Kairon, e non ci sono vestiti che tengano :uhuh: :uhuh: :uhuh:

Io sono 2 centimetri più alto e peso quasi 2 kg in meno.
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Un altro iscritto al club di chi può trombarsi le figone :lol: :lol: :lol:
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Hic Sunt Leones
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09/02/2012, 14:33

Erdemol ha scritto:
Hic Sunt Leones ha scritto:
Erdemol ha scritto: Io sono 185X72 Kg e sono figo!!!

Detto questo, l'unico metodo per allungare gli arti è una frattura chirurgica delle tibie con cui si guadagnano, se non ricordo male, anche 5-6cm. Vien da se che non è proprio il massimo della vita...
Puoi guadgnare un paio di cm a livello discale della colonna con esercizi mirati, ma serve a poco.

Niente da fare brò, le donne di un metro e 80 sono riservate a me e a Kairon, e non ci sono vestiti che tengano :uhuh: :uhuh: :uhuh:

Io sono 2 centimetri più alto e peso quasi 2 kg in meno.
Un "chiodo d'acciaio". :uhuh:
Un altro iscritto al club di chi può trombarsi le figone :lol: :lol: :lol:
Facciamo una tessera platino per iscritti al club? :lol:
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Hic Sunt Leones
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09/02/2012, 14:47

Tornando seri un attimo: io credo che prima o poi dovrai scegliere tra l'essere un marzialista e l'essere un bodybuilder.

Lavori eccessivamente legati alla massa se non fanno parte di uno specifico piano di lavoro non sono l'ideale per le arti marziali e al contempo lavori cardio in stile arti marziali se il tuo obiettivo è mettere su altra massa potrebbero non essere l'idele.

Personalmente ritengo non ci sia paragone.
Il fisico dell'artista marziale è più armonioso, più funzionale ed a mio giudizio anche esteticamente più gradevole.

Devi stabilire la priorità altrimenti rischi di lavorare tanto con meno risultati di quelli che potresti avere.
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09/02/2012, 21:36

:mrgreen: ragazzi io sento TROPPO quelle delle zone tipo scandinavi svedesi...anche olandesi...insomma quelle con quel look
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09/02/2012, 22:05

Hic Sunt Leones ha scritto: Tornando seri un attimo: io credo che prima o poi dovrai scegliere tra l'essere un marzialista e l'essere un bodybuilder.

Lavori eccessivamente legati alla massa se non fanno parte di uno specifico piano di lavoro non sono l'ideale per le arti marziali e al contempo lavori cardio in stile arti marziali se il tuo obiettivo è mettere su altra massa potrebbero non essere l'idele.

Personalmente ritengo non ci sia paragone.
Il fisico dell'artista marziale è più armonioso, più funzionale ed a mio giudizio anche esteticamente più gradevole.
Devi stabilire la priorità altrimenti rischi di lavorare tanto con meno risultati di quelli che potresti avere
.
allora, ci tengo a dire una cosa, gli allenamenti di pesi nei giorni off thai sono molto molto blandi rispetto a prima...perchè mi trovo stanco (ho anche un home gym discreta per AM quindi concilio quando posso ma a fatica...ce quando andavo in palestra dorsali li lavoravo molto meglio ad esempio grazie alla lat che è l'unica cosa che mi manca ma costa troppo...)

sono d'accordissimo con te, o nero o bianco...(a risultati prof però)
io sono partito con l'idea di fare "bb" e thai (occhio a questa affermazione, ho fatto anche wc quindi ho rispetto e passione per le am...vorrei fare soprattutto mma tra un pò di anni amatoriale però) per togliere un paio di kg
però per allenarmi discretamente di muay thai devo trovarmi riposato e quindi non posso farmi i vecchi allenamenti di massimali.

Priorità ormai direi che è stata sancita, semplicemente dal fatto che i pesi sono stati ridotti drasticamente, avendo un fisico non da 6 tasselli, quando ho staccato con i pesi seri, ho visto si grazie al cardio thai una maggiore definizione, ma anche che il petto, bicipiti e trip ne stanno risentendo in termini di volume, ma tutto nel giro di poco tempo :mmm:

grazie del consiglio, ho deciso di fare thai, però vorrei cercare di curare allo stesso tempo quelle zone dette su, soprattutto il petto che è indietro rispetto al resto per genetica..
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09/02/2012, 22:41

Libano secondo me invece tu sei, magari inconsciamente, ancora legato al bb. Non lo riesci ad ammettere ma fidati che é così, te lo dico perchè pure io ci sono passato. Tu pensaci e se davvero la tua priorità é la thai allora lascia i Pesi per qualcosa tipo allenamento funzionale, circuito! E fregatene se perdi chili o cm di petto, secondo me!
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Hic Sunt Leones
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09/02/2012, 23:55

Libanese ha scritto: :mrgreen: ragazzi io sento TROPPO quelle delle zone tipo scandinavi svedesi...anche olandesi...insomma quelle con quel look

Le nordiche valchirie bionde o rosse (soprattutto) sono prenotate dal sottoscritto. :uhuh:

Su tutte le altre avete carta bianca.
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10/02/2012, 0:17

Hic Sunt Leones ha scritto:
Libanese ha scritto: :mrgreen: ragazzi io sento TROPPO quelle delle zone tipo scandinavi svedesi...anche olandesi...insomma quelle con quel look

Le nordiche valchirie bionde o rosse (soprattutto) sono prenotate dal sottoscritto. :uhuh:

Su tutte le altre avete carta bianca.
No caro le rosse ce le litigheremo io e te mi sa! :boxe: Quelle pel di carota intendo, sia chiaro!
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10/02/2012, 11:48

voi contendetevi le rosse...che io mi prendo le piu' belle...le bionde :cuore:
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10/02/2012, 12:01

Capo ha scritto: Libano secondo me invece tu sei, magari inconsciamente, ancora legato al bb. Non lo riesci ad ammettere ma fidati che é così, te lo dico perchè pure io ci sono passato. Tu pensaci e se davvero la tua priorità é la thai allora lascia i Pesi per qualcosa tipo allenamento funzionale, circuito! E fregatene se perdi chili o cm di petto, secondo me!
ci hai preso mi sa... :uhuh:
hai ragione...ma quello che volevo fare è martedi giovedi sabato fare pesi...(magari anche 2 sessioni...anche a ritmo blando, penso sia sempre meglio di non toccarli piu i muscoli o no? )

solo petto: 2x10 declinata manubri, piana bilanciere 3x10/8/8 ( qui stile piramidale, fino ad arrivare a 62kg visto che ho solo questa ghisa ma come dicevo l'ho allestite questa piccola hg in estate per non trascurarmi troppo e per l'allenamento di am dovrebbe bastare..)
bicipiti: 2x10 manubri
dorso: 3x10 rematore con manubrio

Stop, lo so che sarà la peggior scheda mai formulata, c'è di fondamentale solo la piana, il resto buttato dentro e in modo sbagliato, ma che dici sempre meglio di niente giusto?

Tralascio il resto per ora perchè perderei tutte le forze.

Pensavo di farla SABATO SICURO, visto che c'è riposo prolungato e posso distruggermi e magari martedì...

Non è per niente allenamento bb :uhuh: ne am, però dai penso che da qui a 5 mesi mi troverò meglio a livello fisico così anzichè non allenare quelle zone dette su...
E' LOGICO O SBAGLIO???
Grazie cap
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10/02/2012, 16:00

guarda un buon allenamento alla forza da cui prendere spunto.
http://www.rawtraining.eu/metodi-e-prog ... on-i-pesi/" onclick="window.open(this.href);return false;
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10/02/2012, 17:05

The Dragon ha scritto: guarda un buon allenamento alla forza da cui prendere spunto.
http://www.rawtraining.eu/metodi-e-prog ... on-i-pesi/" onclick="window.open(this.href);return false;
Grazie dragon, conoscevo quel sito...comunque come gia detto era per dedicare da qui a settembre 2 giorni a settimana a petto bicipiti dorso...
so che per fare forza si devono fare piana stacco squat e magari trazioni...
come detto era per almeno 2 giorni a settimana dedicarli "al fisico" non mi interessa fare forza da ora a settembre, da settembre in poi inizierò i cicli di forza...

con quella scheda pessima, intendevo solo capire se seguendola per questi mesi mi ritrovo ad agosto meglio a livello delle zone che andrei ad allenare che NON ALLENANDOLE...(so che non siamo robot e i gruppi muscolari sono comunque "concatenati" ma alla fine squat flessioni addominali collo deltoidi li alleno in ogni allenamento di thai)
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12/02/2012, 0:55

a libano, ma poi che te serve esse campione de thai se c'hai er fero sempre appresso?! :vero:
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12/02/2012, 2:15

Capo ha scritto: a libano, ma poi che te serve esse campione de thai se c'hai er fero sempre appresso?! :vero:
:omg: :auhauh: :auhauh: ti amo...in senso buono :okk:
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k1sf
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23/02/2012, 16:51

Io ti parlo per esperienza vissuta alla visita militare ero 1,78 non so' in quanto tempo perche' nella mia famiglia il piu' alto era mio padre (1,76) non mi sono posto il problema ma mi sono stabilizzato a 1,81 penso entro i 20,21 anni.Se trovi pero' un metodo per allungarti dimmelo,la mia compagna e' 1,75 e se mette i tacchi mi supera :oops: !
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