Ho paura di prendermi insulti, ma come vedete lo Yoga?

[Wesley Sneijder 88]

Per quanto riguarda la mobilità articolare e la flessibilità, sono un pezzo di legno ed odio profondamente qualsiasi esercizio di stretching... Ne avrei bisogno per avere meno infortuni e fare high kick decenti, secondo voi delle lezioni simili sono solo cretinate? Ho letto qualche tempo fa di Ryan Giggs che non riusciva manco a toccarsi le punte dei piedi e aveva sempre infortuni fino a quando non ha cominciato a fare yoga... qualcuno ne sa qualcosa?

PS far stretching da solo a casa non ne ho proprio voglia, è più forte di me!

[aj81]

puo' far solo bene...anche alla mente

[Krazypoison]

Lo yoga è una bomba per migliorare la flessibilità.

[zelard]

si direi che lo yoga puo aiutare piu o meno dolcemente ad aiutare la flessibilità , senza traumatizzare troppo il muscolo!!...certo è che ti ci devi immergere totalmente..nel senso, anche quella è una filosofia di vita, e s enon entri in quel meccanismo di movimenti fatti bene, ma lo vedi solo come un alternativa alla sala step, incomincia essere un po dura ottenere dei veri risultati...butta un occhio pure alla ginnastica natural, anche s enon credo adesso che ci penso che in italia esistano strutture o insegnanti del genere.....adesso mi informo...

[Wesley Sneijder 88]

Penso che lo proverò, mi state convincendo! Spero di non trovarlo noioso!
La ginnastica natural mi ricorda un po' la ginnastica a corpo libero, magari ho capito male in cosa consiste... Ma l'aggeggio (divaricatore?) per allargare le gambe e fare stretching passivo invece come lo vedete? chi ce l'ha mi ha detto che ci ha speso 80 e passa euro

[Krazypoison]

Ma l'aggeggio (divaricatore?) per allargare le gambe e fare stretching passivo invece come lo vedete? chi ce l'ha mi ha detto che ci ha speso 80 e passa euro

Se sei poco snodato e non più giovanissimo con quel coso rischi di farti seriamente del male.
Personalmente con routine di stretching esasperate (ed errate, quantomeno per il mio caso) mi sono infortunato in maniera irreparabile.

Tornando allo yoga, è utile fisicamente solo se lo apprezzi mentalmente! Se durante la lezione pensi solo agli high kick etc. e non al relax/meditazione etc. (questo dipende dal tipo di yoga che andrai a fare) otterrai un decimo di quello che potresti ottenere concentrandoti sullo yoga stesso!
Altra cosa da non sottovalutare è che tendenzialmente nei corsi yoga il 90% degli iscritti è di sesso femminile...

[Wesley Sneijder 88]

Sagace Krazy, hai subito capito perchè lo yoga sarebbe meglio di fare streching da solo a casa! Partendo con queste premesse non credo che lo yoga possa prendermi a livello mentale, però mai dire mai, magari mi faccio coinvolgere (se però mi ritrovo scene di leggings con perizoma sarà dura)

[CavaxMMA]

Anch'io sto facendo Yoga da 3 mesi perchè anch'io come te sono un pezzo di legno e qualche miglioramento l'ho avuto, specialmente nella respirazione perchè avendo purtroppo problemi d'ansia non avevo una respirazione corretta.

[The Dragon]

ottimo lo yoga!!! se avessi tempo lo farei pure io, davvero ottima disciplina, e praticata da tanti grandi campioni di bjj

[Gramax]

Se non ricordo male, anche Jonathan Brookins (vincitore del penultimo TUF) prima dei match faceva yoga in giardino!

[savo81]

Bellissimo, ogni tanto lo pratico con la mia WII balance... Ovviamente è un insulto a chiamare Yoga quella roba li, se avessi tempo lo farei sicuramentedev'essere bellissimo , gente che lo pratica dice che trovi un'armonia interna unica...

[ZioDanilo]

Qualcuno di voi lo fa? Ho sentito che è molto utile.

[zelard]

Io non lo faccio, conosco un paio di persone che lo fanno, SERIAMENTE e escono veramente distrutte e sudate da quegli esercizi, oltre che estremamente sciolti e sereni!! poi se lo si unisce SERIAMENTE agli SDC dicono tutti che è un GRAN toccasana!!!

[Krazypoison]

Ho aggiunto gli ultimi due post al vecchio topic!

p.s. Danilo stacci attento comunque, troppa f**a ti uccide....corso di salsa + corso di yoga = sei pronto per aprire una banca del seme!

[Erdemol]

Buona cosa lo yoga.

Il "problema" è che per praticarlo secondo copione devi avere un minimo di predisposizione "mentale" se scegli istruttori che utilizzano anche tecniche di rilassamento ecc

O fai lo yoga puramente fitness oppure ti troverai in mezzo a donne isteriche e cinquantenni invasati che cercano di sbloccarsi i chakra valuta bene i corsi che ti vengono proposti mi raccomando

Comunque lo stretching può anche essere fatto a casa. io, pur essendo un trampoliere, a suo tempo dedicandoci non più di 10 minuti al giorno ottenni risultati incredibili(ed ancora oggi, una volta acquisite le conoscenze base e l'abitudine a farlo, dopo ogni sessione di allenamento ma non solo faccio un bello Stretching).
Tra l'altro i primi risultati sono rapidissimi, sensazionali se riferiti ad esempio agli allenamenti muscolari o aerobici, anche se purtroppo tanto come arrivano velocemente così tendono a sparire.

Comunque almeno almeno le basi di stretching per gambe e schiena(soprattutto) dovrebbero essere bagaglio minimo di ogni aleta, anche della domenica.

[Ken]

Essendo anch'io un pezzo di legno decisi di partecipare a qualche lezione di yoga visto che il maestro era il padre di un mio amico. Devo dire che la respirazione e l'allungamento sono migliorati visibilmente e alla fine di ogni lezione ero più rilassato e sereno. Inizialmente gli esercizi di allungamento ti fanno sudare e fanno parecchio male ma ne vale la pena! Lo yoga è molto valido, te lo consiglio!!

[Sandrokan]

Tra poco lo inizio anche io, sono rimasto impressionato in particolare dopo aver letto quanto si "sfonda" di yoga Davide Morini

[ZioDanilo]

p.s. Danilo stacci attento comunque, troppa f**a ti uccide....corso di salsa + corso di yoga = sei pronto per aprire una banca del seme!

Giuro che la pussy non c'entra. Lo farei per avere maggiore flessibilità nel jiu-jitsu e minori problemi di schiena nella vita di tutti i giorni.

[Wesley Sneijder 88]

Comunque lo stretching può anche essere fatto a casa. io, pur essendo un trampoliere, a suo tempo dedicandoci non più di 10 minuti al giorno ottenni risultati incredibili(ed ancora oggi, una volta acquisite le conoscenze base e l'abitudine a farlo, dopo ogni sessione di allenamento ma non solo faccio un bello Stretching).
Tra l'altro i primi risultati sono rapidissimi, sensazionali se riferiti ad esempio agli allenamenti muscolari o aerobici, anche se purtroppo tanto come arrivano velocemente così tendono a sparire.

Comunque almeno almeno le basi di stretching per gambe e schiena(soprattutto) dovrebbero essere bagaglio minimo di ogni aleta, anche della domenica.

Il problema non è certo il come, il problema è che tra il dire e il fare c'è di mezzo il mare... lo stretching per me è una tortura dal punto di vista mentale, non ho disciplina da questo punto di vista.
In un corso dovrei avere un istruttore (spero istruttrice) che mi invoglia! Anzi adesso ne cerco qualcuno in zona dato che sono de legn!

[k1sf]

Qualcuno di voi lo fa? Ho sentito che è molto utile.

Io si questo e' il saluto al sole,prepara ad affrontare asanas piu' impegnative ed eseguite singolarmente,il saluto al sole ed alcune posizioni e' molto utile,li Yoga in se' e ' uno stile di vita,posso consigliare un libro che comprai molti anni fa' ma trovo molto interessante e credo si possa trovare anche alle bancarelle dell'usato visto che e' un po' datato:YOGA E SALUTE di Gabriella Cella tascabili Bompiani