Gambe: Mio Workout

[MuayThaiRoma]

Questo è un breve workout per allenare la vostra agilità nelle gambe e resistenza aerobica....

[Spartakus]

Li mortacci... complimenti davvero.

[MuayThaiRoma]

Grazie...
c'ho la fissa pe stè cose

lo volevo fare ancora più lungo con altri esercizi ma poi diventava troppo pesante per chi volesse provarlo

[Kiichi Miyazawa]

Bello duro questo WO!
Nella mia brevissima esperienza di karateka ho fatto esercizi simili, sono massacranti... Quindi RESPECT!

[Krazypoison]

mamma che invidia!vorrei essere slegato come te, i miei high kick sono abbastanza ridicoli....A quanti anni hai iniziato con la thai?

[MuayThaiRoma]

ho iniziato a 14 anni ed ora ne ho 25.
Fortunatamente però sono stato sempre abbastanza sciolto, anche quando non facevo arti marziali.
Comunque basta impegno e dedizione e tutti possiamo tirare high kick in tranquillità. Io adesso faccio molto poco stretching statico, preferisco questi esercizi

[Krazypoison]

ho iniziato a 14 anni ed ora ne ho 25.
Fortunatamente però sono stato sempre abbastanza sciolto, anche quando non facevo arti marziali.
Comunque basta impegno e dedizione e tutti possiamo tirare high kick in tranquillità. Io adesso faccio molto poco stretching statico, preferisco questi esercizi

sarò sfigato, ma per i miei high kick sembra che non ci sia niente da fare!
C'è da dire che sono sempre stato abbastanza legato ed ho iniziato abbastanza tardi con la thai (avevo 22 anni circa), ma la mia divaricazione è troppo ridicola!Attualmente direi che per fare una spaccata mi mancano 2 spanne e mezzo 3...

[MuayThaiRoma]

stretching a coppia, fanne tanto, io facevo così all'inizio, ogni volta aumenti il limite di divaricazione. poi uno stretching leggero giornaliero aiuta molto, sopratutto se appena sveglio

[Krazypoison]

stretching a coppia già lo faccio, proverò ad integrare con lo stretching al risveglio....grazie x i consigli!

[xdarknessx]

Complimenti x la spaccata finale ... hai gli adduttori di gomma

[k1sf]

Congratulazioni,a parte la spaccata e' anche il mio Wo me lo insegno' un' istruttore di Savate,il quale riteneva che si risparmiasse il tempo della corsa e si ottenessero gli stessi risultati,pero' io prima di fare questi esercizi una passate,e neanche troppo veloce, di stretching la devo fare e l'ho sempre dovuta fare,congratulazioni davvero,saltellando o statico faccio un Wo a corpo libero anche per deltoidi e braccia,imparato a Pugilato unendo le 2 cose si scoppia davvero ma si libera molta energia positiva,mi sento sempre molto carico,un po' di addominali e posso salire sul ring