Integratori, questi sconosciuti...

[Manchos]

pleeeeeease nessuno se ne intende ?

[pitbull]

io la utilizzo pre e post
30min prima e poi dopo l'allenamento
poi fai un periodo di carico e uno di scarico

[Manchos]

io facevo mattina e 90 min pre wo. Post wo a quanto pare serve più per il volume che per la resistenza. Cicli di 6 settimane on e 4 off oppure 4 on e una off.

Il fatto è che mi chiedo, ad un lottatore a cosa serve?. Ad uno striker credo a ben poco, magari a uno che deve affrontare anche degli incontri di grappling può aiutare di più....ma non mi vengono idee...a che cavolo serve?

[pitbull]

io facevo mattina e 90 min pre wo. Post wo a quanto pare serve più per il volume che per la resistenza. Cicli di 6 settimane on e 4 off oppure 4 on e una off.

Il fatto è che mi chiedo, ad un lottatore a cosa serve?. Ad uno striker credo a ben poco, magari a uno che deve affrontare anche degli incontri di grappling può aiutare di più....ma non mi vengono idee...a che cavolo serve?

per la forza....

[Manchos]

ok, thanks pit

[FabrixMMA]

io facevo mattina e 90 min pre wo. Post wo a quanto pare serve più per il volume che per la resistenza. Cicli di 6 settimane on e 4 off oppure 4 on e una off.

Il fatto è che mi chiedo, ad un lottatore a cosa serve?. Ad uno striker credo a ben poco, magari a uno che deve affrontare anche degli incontri di grappling può aiutare di più....ma non mi vengono idee...a che cavolo serve?

Serve ai culturisti per gonfiare i muscoli avendo l'effetto di ritenzione idrica i muscoli si gonfiano ,come effetti di performance la creatina da i massimi risultati nei perimi minuti dell'attività fisica ovvero forza esplosiva che ti permette di tirare colpi piu potenti ,sollevare carichi pesanti velocemente ,ma finisce presto l'effetto turbo se lo voliamo chiamare così ironicamente,ad un grappler serve a ben poco ,io la ho assunta per un periodo ma facendo un allenamento di 1,30 min abbastanza sostenuto ho notato gli effetti che ho descrito sopra ,quindi non ne faccio piu uso