anch'io bevo molta acqua durante il lavoro (faccio l'impiegato tecnico...e non combatto) e lontano dai pasti...penso che sia meglio essere sempre idratati, a prescindere. basta non esagerare. c'è chi dice "io bevo 5-6 litri di acqua al giorno"...seee ciao...che sei un ippopotamo?
tieni conto che quando mi allenanvo bene sudavo come un alieno e non avevo mai sete...una sera di inizio estate mi ricordo che ho perso quasi 3kg (di liquidi) in un allenamento! (peso dai 70 ai 75kg e sono alto quasi 1.80)
i fighter penso lo facciano soprattutto perchè in questo modo abituano il corpo a prendere e perdere liquidi (bevono molta acqua, si allenano molto, fanno saune, eccetera).
gli torna utile poi nelle fasi di taglio del peso, perchè il corpo è più abituato a perdere liquidi
per gli integratori il discorso è lungo.
non darò consigli diretti perchè non ne ho le competenze e quindi non posso.
diciamo che non sono contro a prescindere, ma penso che (soprattutto all'inizio) le dosi scritte siano sempre un po' esagerate.
e che con una buona alimentazione si potrebbero evitare gli integratori, parlando in un contesto di vita normale e prendendo lo sport come hobby e basta.
poi altrimenti c'è l'alimentazione studiata per gli sportivi, che però è un mondo diverso.
in quel caso devi nutrire una macchina da guerra.
non gli puoi dare benzina normale
certo, c'è la genetica e l'età che influiscono molto sui risultati.
vuoi essere in forma?
mangia bene
dormi bene
allenati bene...e tromba il più possibile
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