Polsiere e cavigliere

[riccardo]

Ho comprato due polsiere da 4 kg e due cavigliere sempre da 4 kg.
Quando finisco l'allenamento mi sento leggero e agile come una cavalletta.

[The Dragon]

non dirmi che le usi per fare kick =/

[riccardo]

yes. why not?

[VicTheKing]

Era una questione che avrei voluto porre questa delle cavigliere e polsiere.... insomma uno puo pensare che siano ottime per l'allenamento ma non so se effettivamente sia così.... mi ricordo che quando facevo basket,anche a buoni livelli, il mio coach le sconsigliava vivamente: certo ti facevano aumentare l' elevazione, però diceva sempre che creavano grossi danni ai tendini... ora mi chiede se invece per gli sport da combattimento sono consigliate o no?

[riccardo]

Ciao VicTheKing,

aspettiamo la risposta di Dragon!

[The Dragon]

usare polsiere e cavigliere da l'impressione di aumentare la velocità ma in pratica rovina solo il gesto tecnico, assolutamente da evitare.
posso accettare al limite i pesetti per lavorare su certi aspetti dei colpi di braccia (es principiante che non ruota le spalle)

[riccardo]

Dragon,

sapresti dirmi il perchè?

[Wesley Sneijder 88]

Era una questione che avrei voluto porre questa delle cavigliere e polsiere.... insomma uno puo pensare che siano ottime per l'allenamento ma non so se effettivamente sia così.... mi ricordo che quando facevo basket,anche a buoni livelli, il mio coach le sconsigliava vivamente: certo ti facevano aumentare l' elevazione, però diceva sempre che creavano grossi danni ai tendini... ora mi chiede se invece per gli sport da combattimento sono consigliate o no?

Il tuo coach aveva dannatamente ragione! Cavilgiere e polsiere, secondo me, sono da utilizzare solo nel potenziamento muscolare al posto dei pesi (specialmente chi deve fare riabilitazione ecc).

@Riccardo: quando combatti non hai cavigliere e affini, quindi mi spieghi secondo quale logica dovresti migliorare a muoverti con zavorre che ti rendono lento e impacciato? E certo che dopo ti senti una cavalletta... Se ragioniamo all'inverso ti sentivi un pachiderma prima.

[Gramax]

Io, per dire la mia, uso le cavigliere solo per simulare le ginocchiate in clinch ed oltre a quelle faccio questo tipo di esercizio in salita(non so se cambia qualcosa, ma per quanto mi riguarda riesco a portare le ginocchia più in alto e con maggiore velocità!)

[Makkio00]

Anche a me il mio istruttore ha sempre sconsigliato di usare le cavigliere e polsiere negli esercizi tecnici ecc... dicendo che basta un movimento fatto male e rischi di rovinarti legamenti e articolazioni (Io c'ho quasi rimesso un ginocchio ).
Cmq le cavigliere ogni tanto le uso quando faccio un pò di corsetta in palestra e quando faccio la corda, mentre per le braccia uso i pesetti

[riccardo]

Wesley Sneijder 88,

se faccio una salita in montagna con Walter Bonatti mi farà mangiare la polvere. Perchè?
Perche lui si è allenato su vette molto più difficili di quelle uso io quando salgo le scale di casa!
Se vuoi vincere devi allenarti alle situazioni estreme.
Tirare un pugno con 4 kg al polso è più estremo del tirarlo al naturale.
Sto dicendo una cavolata?

[AdReNaLiNa]

Muscolarmente parlando non lo è, ma tecnicamente parlando probabilmente si.
Non mi hanno mai fatto allenare con cavigliere e polsiere in palestra per il motivo che gli altri hanno detto. Ho visto diversi pro allenarsi "appesantiti", ma mai nei gesti tecnici riguardanti il combattimento.
E comunque se vuoi allenarti appesantito, secondo il mio parere, è molto migliore il corpetto piuttosto che polsiere e cavigliere.

[riccardo]

passami una replica che può suonare antipatica ma credimi, la faccio solo con sincera simpatia.

Tu dici: Ho visto diversi pro allenarsi "appesantiti", ma mai nei gesti tecnici riguardanti il combattimento.

Il fatto non averlo mai visto non comporta assolutamente nulla. Anche l'america non l'aveva vista mai nessuno però c'è.
Secondo me, quando si usa la propria testa o quando si prova ad andare controcorrente, spesso si scopre che al centro del sistema solare non c'è la terra o che Darwin non aveva ragione o che il diavolo non esiste.

[AdReNaLiNa]

Hai perfettamente ragione in linea generale.
Magari però allo stato attuale dell'evoluzione della scienza dell'allenamento mi sembra alquanto strano che nessuno si sia mai reso conto dell'efficacia di cavigliere e polsiere che esisteranno da almeno 80 anni
Magari ci sono infinite tecniche di allenamento molto più efficaci delle attuali ancora da scoprire, ma su quelle che già esistono da molto e non vengono utilizzate mi sentirei più sicuro a dare un giudizio di inefficacia.

[riccardo]

se segui gli altri, tutto farai tranne che shockkare the world!

Alessandro Magno non sarebbe nemmeno partito.
Le caravelle esistevano già da più di 80 anni ma uno solo le ha utilizzate in modo diverso dagli altri.
Smettiamo di essere tutti omologati.

[The Dragon]

riccardo ti stai approcciando al problema in modo assurdo.
tu fai le cose a caso e speri di trovare l'innovazione.
per ogni alessandro magno ci sono stati 100000 condottieri finiti.

[AdReNaLiNa]

Il voler sperimentare cose nuove è lodevole, ma l'essere sicuri che tutto quello che si fa è migliore di quello che fanno gli altri è presuntuoso
Soprattutto quando un amatore, mette in dubbio gli allenamenti di professionisti che vivono di questo.

Poi magari hai ragione tu. Nessuno può saperlo. Però ecco io ostenterei meno sicurezza di fronte ad una cosa di cui non si è certi

[VICIOUS]

io personalmente uso solo le polsiere ma non da 4kg x braccio ma da 1,5kg (a volte basta poco) cosi facendo non danneggio tendini ecc e premetto che le uso solo in 2 dei 3 "round" da 5 minuti che faccio al sacco..e quando le tolgo per fare il terzo si sente la differenza e sinceramente non mi sono mai fatto male..x ora..

[The Dragon]

il problema vero nel fare questi lavori sulle braccia è la controrotazione negativa alla colonna vertebrale, se non ti sei mai fatto male spero continui così per te.
uomo avvisato... uomo avvisato.