Salve, l'anno scorso ho sofferto molto di mal di schiena e sono riuscito a superarlo con un buon allenamento mirato in palestra, il problema è che ogni tanto quando mi alleno si ri-presenta qualche dolorino (soprattutto quando faccio alcune proiezioni), un mio compagno di allenamento mi ha consigliato di usare una Cintura Lombare durante gli allenamenti (anche lui infatti la usa).
Scrivo per sapere se qualcuno di voi, sfortunatamente ne fa uso e eventualmente che modello potete cosigliarmi.
Grazie in anticipo
Cintura Lombare
- AdReNaLiNa
- Rossa 10°
- Reactions: 6
- Messaggi:12374
- Iscritto il:10/04/2008, 22:42
- Disciplina:Kickboxing, lotta libera
- Località:Terni
Guarda anche io ho avuto qualche problemino con la zona lombare quando facevo lotta, ma la cintura io te la sconsiglierei. Funziona, ma se inizi con quella poi ne diventi schiavo perchè andrai ad usare sempre meno i muscoli lombari dato che quella zona è sorretta dalla cinta ed andandoli a indebolire sempre più, avrai sempre più bisogno di usarla.
Rinforza pian piano la zona lombare (e controbilancia con gli addominali) con esercizi e vedrai che, a meno di particolari patologie, risolverai.
La cintura lasciala ai powerlifter.. loro si che ne hanno bisogno per staccar su quintali di roba!
Rinforza pian piano la zona lombare (e controbilancia con gli addominali) con esercizi e vedrai che, a meno di particolari patologie, risolverai.
La cintura lasciala ai powerlifter.. loro si che ne hanno bisogno per staccar su quintali di roba!
0
- Makkio00
- Viola 1°
- Reactions: 0
- Messaggi:1220
- Iscritto il:30/11/2009, 18:55
- Disciplina:Pugilato - Kick Boxing
- Località:Arezzo
Beh io certo non la avrei portata tutti i giorni ma solo quelle volte che avrei sentito la schiena particolarmente dolorante agli allenamenti.
Cmq grazie del consiglio, ora vedrò bene cosa fare
Cmq grazie del consiglio, ora vedrò bene cosa fare
0
- The Dragon
- Marrone 3°
- Reactions: 0
- Messaggi:3749
- Iscritto il:18/12/2008, 15:59
- Disciplina:Jiu Jitsu, Judo, Grappling
confermo la versione di adre.
il problema dei tutori, è che si inizia veramente a guarire quando si smette di usarli.
il concetto è:
sono al 100%
mi faccio male, infortunio, e scendo al 30%
lentamente con o senza terapie recupero, arrivo al 60%
per riprendere ad allenarmi metto un tutore, recupero fino al 80%
poi o lo tolgo o non torno mai al 100%
sono numeri a caso, ma per chiarie il concetto
il problema dei tutori, è che si inizia veramente a guarire quando si smette di usarli.
il concetto è:
sono al 100%
mi faccio male, infortunio, e scendo al 30%
lentamente con o senza terapie recupero, arrivo al 60%
per riprendere ad allenarmi metto un tutore, recupero fino al 80%
poi o lo tolgo o non torno mai al 100%
sono numeri a caso, ma per chiarie il concetto
0
-
- Informazione
-
Chi c’è in linea
Visitano il forum: Nessuno e 9 ospiti