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- 06/02/2012, 15:06
- Forum: Allenamento e alimentazione
- Argomento: Massa, forza, alimentazione e corsa
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Re: Massa, forza, alimentazione e corsa
come ho detto sopra valendo la formula massa x accellerazione = forza, mettendo massa metti ovviamente forza ma non tutta la massa è funzionale...devi cercare di ottenere la massima potenzialità dzlla minima massa.. Wow, fisica da urlo! La "massa" in fisica si riferisce al peso che viene mosso, non...
- 06/02/2012, 12:58
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- Argomento: Massa, forza, alimentazione e corsa
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Re: Massa, forza, alimentazione e corsa
scusa ma non ho avuto modo di entrare nel forum questi giorni kmq grazie tante
- 23/12/2011, 14:36
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- Argomento: La forza
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Re: La forza
The Dragon ha scritto: no per ora se sei agli inizi aumenta le rep o al massimo le serie..
è il modo + saggio per non farsi male, l'importante è caricare sugli altri esercizi
grazie....inizio da oggi...
- 23/12/2011, 14:23
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- Argomento: La forza
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Re: La forza
per forza fai così.. esercizi: panca, squat, stacco, trazioni, parallele. (imo i migliori). per panca stacco e squat fai un test, 3 ripetizioni con il carico massimo che riesci ad usare (non infortunarti, scaldati bene e sali progressivamente). quando hai trovato il massimale su 3 rep calcola circa...
- 23/12/2011, 2:46
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- Argomento: La forza
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Re: La forza
non allenare mai lo stesso giorno forza massima e forza resistente. concediti un giorno di riposo almeno, ma anche due, tra un allenamento di pesi e l'altro. grazie the dragon ma potresti chiarirmi le idee per il resto che ho chiesto(se si capisce)... e aggiungendo altro.... ....il cardio lo si può...
- 22/12/2011, 13:22
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- Argomento: La forza
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La forza
volevo sapere quando si allena la forza esplosiva,quando quella resistente,la veloce o la forza in se(intendo aumentare il massimale)...sto seguendo una scheda di forza,e quando avrò raggiunto un buon massimale volevo passare a una delle altre(le altre tipologia di forze)ma non sò se allenarle insie...
- 02/12/2011, 2:35
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- Argomento: Massa, forza, alimentazione e corsa
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Re: Massa, forza, alimentazione e corsa
per ora allora continuo con questa scheda e speriamo qualcuno mi possa rassicurare su essa....grazie
- 30/11/2011, 21:42
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- Argomento: Massa, forza, alimentazione e corsa
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Re: Massa, forza, alimentazione e corsa
credo di essermi espresso male:il mio obbiettivo è la forza e non m' interessa la massa ne il cardio...volevo sapere se facendo molta attività aerobica la forza ne risente,o se la si puo incrementare tranquillamente con la scheda che ho postato...kmq grazie..aspetto una risposta...
- 29/11/2011, 0:35
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- Argomento: Massa, forza, alimentazione e corsa
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Massa, forza, alimentazione e corsa
ragazzi volevo sapere se facendo una scheda per la forza,il cardio influisce sul suo sviluppo....sò che per quanto riguarda il mettere su massa l attivita aerobica ne influisce negativamente ma per quanto riguarda la forza?Faccio 2 ore di calcettro tre volte a settimana dove corro veramente tanto e ...
- 11/11/2011, 3:12
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- Argomento: Lotta tra giganti?!
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Re: Lotta tra giganti?!
anche loro non sono poi cosi piccoli...
- 03/11/2011, 16:24
- Forum: Allenamento e alimentazione
- Argomento: Come allenarsi??
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Re: Come allenarsi??
ripeto, a che livello di allenamento sei e quanto ti alleni, prob se chiedi ciò sei un principiante quindi allenarsi tutti i giorni di pesi avrebbe poco senso sono un principiante si il mio obbiettivo primario è arrivare ad avere una condizione fisica per un mach,lasciando perdere la tecnica...il s...
- 03/11/2011, 6:39
- Forum: Allenamento e alimentazione
- Argomento: Pancetta da smaltire in tempi brevissimi...consigli?
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Re: Pancetta da smaltire in tempi brevissimi...consigli?
con il vacuum ho letto che si puo ridurre il gonfiore addominale però non sò se è il tuo caso e non sono molto informato...comunque è un esercizio che non necessita di niente se non che di poco tempo....su youtube ci sono dei video......occhio all'alimentazione!!!
- 03/11/2011, 6:26
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- Argomento: Playlist musicale allenamenti
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Re: Playlist musicale allenamenti
Bonecrusher - Back Up Brasco - Uh Oh Dr.Dre Beat - Mayweather Remix Kray One - Round 1 Ludacris - Undisputed Nelly - Heart Of a Champion Papoose - Born To Win Roy Jones Jr. - Walk With me Roy Jones Jr. - Yall Must Have Forgot Roy Jones Jr. - Cant Be Touched Roy Jones Jr. - Go Hard or Go Home Roy Jon...
- 31/10/2011, 16:25
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- Argomento: Come allenarsi??
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Re: Come allenarsi??
? dipende da quanto tempo hai e cosa vuoi fare ah si scusa...riferito a un allenamento di chi combatte nelle mma...chiedevo se nei circuiti bisogna mettere fasi di forza esplosiva o di risistente o se vanno allenate divise e come dividerli in una settimana(ad esempio:tre volte a settimana allenamen...
- 31/10/2011, 5:02
- Forum: Allenamento e alimentazione
- Argomento: Come allenarsi??
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Come allenarsi??
volevo sapere come ci si allenana in una settimana...quante volte ma sopratutto come è diviso l allenamento(forza esplosiva,resistente,tutto insieme in circuiti...)...
ps:so che magari prima lezioni d'italiano sarebbero piu indicate ma spero capirete quello che ho chiesto :rol
ps:so che magari prima lezioni d'italiano sarebbero piu indicate ma spero capirete quello che ho chiesto :rol
- 19/09/2011, 23:57
- Forum: Allenamento e alimentazione
- Argomento: Kettlebells
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Re: Kettlebell ?
P.S. Il prezzo è più alto e la qualità non arriva al pari di un kb singolo da gara, ma una buona invenzione per chi si può allenare solo a casa è la seguente: http://www.olympian.it/catalogo2.cfm" onclick="window.open(this.href);return false; Scendi con il mouse fino al "kettlebell regolabile". L'a...
- 19/09/2011, 23:50
- Forum: Presentazioni
- Argomento: Sawadee Kap
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- 13/09/2011, 1:55
- Forum: Presentazioni
- Argomento: con permesso.
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- 12/09/2011, 22:50
- Forum: Allenamento e alimentazione
- Argomento: Sumbu Kalambay..
- Risposte: 1
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Sumbu Kalambay..
volevo un vostro parere su sumbu kalambay (un pugile)?
visto che ho la possibilità di essere allenato da lui volevo un consiglio...anche se rimango dell'idea di voler far mma però per i iniziare...
visto che ho la possibilità di essere allenato da lui volevo un consiglio...anche se rimango dell'idea di voler far mma però per i iniziare...
- 12/09/2011, 15:47
- Forum: Allenamento e alimentazione
- Argomento: Alle prime armi..
- Risposte: 17
- Visite : 3558
Re: Alle prime armi..
Gramax ha scritto:
Tanto penso che l'abbonamento sia mensile, giusto?
si l abbonamento è mensile e comunque c' hai ragione almeno una base me la faccio cosi magari capisco meglio in quale disciplina scarseggio e mi butto su quella....grazie i consigli...