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- 19/12/2011, 17:51
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Re: Cardio MMA
anchio avevo pensato di alternare i due tipi di allenamento grazie per la risposta farò cosi
- 18/12/2011, 16:52
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Re: Cardio MMA
La seconda domanda intendevo meglio aerobica classica(la solita corsetta di 20 o 30 min)oppure scatti di potenza o alternare tutti e due
- 17/12/2011, 18:42
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Cardio MMA
Ho notato che molti professionisti di mma oltre al sollevamento pesi come integrazione agli sport di combattimento fanno anche del classico cardio o HIIT secondi voi: 1)E utile introdurre una seduta di cardio nel programma di allenamento settimanale per migliorare in combattimento? 2)HIIT o cardio a...
- 09/09/2011, 23:40
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Re: MMA fase di forza
grazie dragon fra due settimane la provo e ti faccio sapere penso che la terro per 8 settimane spero di non sovraallenarmi
- 09/09/2011, 18:01
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MMA fase di forza
Salve a tutti fra due settimane ho finito la fase di ricondizionamento con i pesi e devo incominciare la fase di forza visto che non so come muovermi ho cercato un pò su internet e ho trovato quest'articolo http://www.rawtraining.eu/metodi-e-programmazione/la-forza-esplosiva-per-fighter-e-lottatori/...
- 21/07/2011, 20:04
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Re: ninja in MMA
il tizio rimane nella storia
- 21/07/2011, 19:52
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Ninja MMA
Cavolo guardate qua non ci credo!!!
- 21/07/2011, 18:44
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Re: Allenamento pesi per le MMA
infatti dal lun al ven mi alleno per combattere mentre il sab faccio pesi cmq guardando di qua e di la nei forum ho già stilato un programma: SETTEMBRE:faccio una full body come ricondizionamento OTTOBRE:faccio una scheda per prep.forza NOVEMBRE E DICEMBRE:Alleno la forza massimale con schede tipo 5...
- 20/07/2011, 13:13
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Re: Allenamento pesi per le MMA
grazie the dragon il sollevamento pesi ora e una cosa secondaria ora il mio obbiettivo e imparare a combattere
- 19/07/2011, 21:14
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Re: Allenamento pesi per le MMA
ho sempre fatto stretching da quando ho incominciato con i pesi cmq mi servirà tanto se voglio tirare qualke high kick alla mirco cro cop the dragon secondo te con l'allenamento con i pesi oltre ad panca squat e stacchi devo aggiungere altri esercizi??? ho letto questo articolo e mi cita solo questi...
- 19/07/2011, 17:41
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Re: Allenamento pesi per le MMA
scimmietta non sono molto legato anzi ho un buon stretching
faccio un corso di bjj-mma lun mer ven e un altro di thai il mar e giov
faccio un corso di bjj-mma lun mer ven e un altro di thai il mar e giov
- 19/07/2011, 13:42
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Re: Allenamento pesi per le MMA
ancora devo provare con la mt ti farò sapere
- 19/07/2011, 2:45
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Allenamento pesi per le MMA
Salve a tutti allora dopo quasi 5 anni di bodybuilding/powerlifiting a settembre incomincio con le MMA più precisamente con il brazilian jiu jitsu e la muay thai. Ora leggendo un po sui forum ho capito che l'allenamento con i pesi per un fighter e diverso da quello del bodybuilder. Per il fighter so...