La ricerca ha trovato 28 risultati
- 14/11/2014, 13:57
- Forum: Sport di Grappling più diffusi nelle MMA
- Argomento: Materassina allagata
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Materassina allagata
Ciao a tutti. Nel mese passato il mal tempo ha colpito anche la palestra di lotta che frequento: è entrata l'acqua, che ha sommerso totalmente la materassina. A seguito abbiamo rimosso e buttato tutta la materassina e la struttura di legno sottostante. Adesso fortunatamente abbiamo recuperato una ve...
- 03/09/2014, 12:36
- Forum: Allenamento e alimentazione
- Argomento: Ripartizione degli allenamenti settimanali
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Re: Ripartizione degli allenamenti settimanali
Grazie per le numerose risposte...
- 27/08/2014, 12:09
- Forum: Allenamento e alimentazione
- Argomento: Ripartizione degli allenamenti settimanali
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Ripartizione degli allenamenti settimanali
Ciao a tutti. Volevo chiedere come organizzate i vostri allenamenti settimanali. Fino a luglio mi sono allenato in questo modo: -lunedì: corpo libero (trazioni, sbarra), mma. -martedì: pesi (squat, panca, stacchi), grappling -mercoledì: corpo libero, lotta. -giovedì: pesi, grappling. -venerdì: corpo...
- 30/08/2013, 13:17
- Forum: Allenamento e alimentazione
- Argomento: German volume training. Che ne pensate?
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Re: German volume training. Che ne pensate?
Posso dire quello che ho capito sinora, probabilmente ci saranno delle lacune. Il nucleo del gvt è di esesguire 10 serie da 10 ripetizioni con un tempo di recupero abbastanza breve (definiti come incompleti). Io ne ho avuto diversi benefici, tra cui un miglioramento della forza massimale, esplosiva ...
- 30/08/2013, 11:12
- Forum: Allenamento e alimentazione
- Argomento: German volume training. Che ne pensate?
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German volume training. Che ne pensate?
Ho iniziato a praticare due volte a settimana il german volume training ( o gvt) anche se in una versione più leggera di quella tradizionale. Qualcuno di voi utilizza questo metodo? Che cosa ne pensate?
- 10/05/2013, 21:28
- Forum: Allenamento e alimentazione
- Argomento: Esercizi brevi per sviluppare la forza
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Re: Esercizi brevi per sviluppare la forza
Non mi resta che mettermi al lavoro! Ti ringrazio tanto Kiichi!
- 10/05/2013, 10:14
- Forum: Allenamento e alimentazione
- Argomento: Esercizi brevi per sviluppare la forza
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Re: Esercizi brevi per sviluppare la forza
Quando aumenterò un pò la forza cercherò di aumentare il carico e di diminuire le ripetizioni. Ai primi di giugno mi dovrò fermare per qualche settimana perché probabilmente farò il mio esordio nel Grappling agonistico e dovrò fare il peso. Ti chiedo ancora un paio di cose. Per i tempi di recupero s...
- 09/05/2013, 16:59
- Forum: Allenamento e alimentazione
- Argomento: Esercizi brevi per sviluppare la forza
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Re: Esercizi brevi per sviluppare la forza
Ti ringrazio Kiichi. Farò come dici per un pò di tempo fino ad arrivare ad un buon livello di forza massimale, poi ti chiederò ulteriori delucidazioni magari in avanti riguardo la forza esplosiva.
- 09/05/2013, 10:16
- Forum: Allenamento e alimentazione
- Argomento: Esercizi brevi per sviluppare la forza
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Re: Esercizi brevi per sviluppare la forza
Ciao a tutti. Riapro questo post e mi scuso per non aver risposto prima ma non riuscivo ad avere una sistemazione stabile per l'allenamento con i pesi: recentemente ho però risolto andando a fare pesi in pausa pranzo due volte la settimana, di norma il lunedì e il giovedì per quaranta minuti a sessi...
- 02/04/2013, 17:08
- Forum: Allenamento e alimentazione
- Argomento: Esercizi brevi per sviluppare la forza
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Esercizi brevi per sviluppare la forza
Ciao a tutti. Dal momento che nella stessa palestra dove faccio grappling c'è anche un corso di lotta libera, spinto dal desiderio ho deciso di fare almeno 2 allenamenti a settimana di lotta prima di quelli di grappling. A questo punto mi si presenta un problema però; finora ho fatto potenziamento p...
- 26/02/2013, 0:10
- Forum: Sport di Grappling più diffusi nelle MMA
- Argomento: Pillole Grappling
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Re: Pillole Grappling
Avete dato un occhiata a al mondiale no gi? Ho visto questo highlight e sono rimasto sbalordito.
Xande Riebeiro è un mostro, fà paura...
Xande Riebeiro è un mostro, fà paura...
- 25/02/2013, 23:42
- Forum: Allenamento e alimentazione
- Argomento: The Capo's Diet
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Re: The Capo's Diet
Complimenti! Non capisco niente di diete ma mi ispira molto, forse ti farò da "cavia" nelle prossime settimane!
- 25/02/2013, 23:35
- Forum: Allenamento e alimentazione
- Argomento: Le proteine causano conseguenze?
- Risposte: 16
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Re: Le proteine causano conseguenze?
Innanzitutto ringrazio tutti per le risposte. Cosa intendi precisamente con "proteine"? Integratori? Ad ogni modo la storia è sempre la stessa, ad una dieta iperproteica deve essere accompagnata un'adeguata idratazione per non stressare i reni ed il fegato. Insomma, devi bere come un cammello. Se fa...
- 22/02/2013, 13:53
- Forum: Allenamento e alimentazione
- Argomento: Le proteine causano conseguenze?
- Risposte: 16
- Visite : 4809
Le proteine causano conseguenze?
Ciao a tutti. Con il progredire degli allenamenti ho deciso di aumentare la mia forza e la mia massa anche se di poco e di soli due chili. Attualmente oscillo tra i 70 e i 73 chili ma vorrei arrivare stabilmente a 75. Mangio tre pasti completi al giorno (a pranzo e colazione mangio soprattutto caboi...
- 15/02/2013, 1:21
- Forum: MMA internazionali
- Argomento: Vietare gli upkicks
- Risposte: 41
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Re: Vietare gli upkicks
Io non sono un medico ma mi sono interessato all'argomento dei punti vitali. Ho scaricato diversi testi e il più completo era in inglese ed affermava, come diceva lori, che vi sono delle ossa nella cavità nasale ma si polverizzerebbero e non entrerebbero nel cervello se colpite con una forza tale da...
- 14/02/2013, 13:33
- Forum: Sport di Grappling più diffusi nelle MMA
- Argomento: Olimpiadi: niente più lotta dal 2020?
- Risposte: 55
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Re: Olimpiadi: niente più lotta dal 2020?
E' una vergogna. Se penso che come sport olimpici vengono mantenuti il tiro al piattello o il ping pong mi viene da piangere.
- 14/02/2013, 0:10
- Forum: Materiali
- Argomento: Zaino per l'allenamento
- Risposte: 4
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Re: Zaino per l'allenamento
Grazie a tutti ragazzi. Su camelback ho visto diversi modelli della oakley che sono davvero interessanti, così come come lo zaino della datsusara, che ha anche un mio compagno di allenamento, ed è uno spettacolo. Il mio problema è che ora sono disoccupato e questi zaini sono decisamente per me in qu...
- 13/02/2013, 23:59
- Forum: Allenamento e alimentazione
- Argomento: Definizione delle tipologie di forza
- Risposte: 8
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Re: Definizione delle tipologie di forza
Ciao Kiichi. Innanzitutto ti ringrazio per la tua disponibilità e per la chiarezza con cui ti spieghi. Allora la mia settimana è organizzata così: il lunedì e il venerdì mi alleno nella boxe per circa un ora e mezza, faccio un quarto d'ora o una ventina di minuti di corda, poi faccio un pò di stretc...
- 11/02/2013, 15:55
- Forum: Allenamento e alimentazione
- Argomento: Definizione delle tipologie di forza
- Risposte: 8
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Re: Definizione delle tipologie di forza
Grazie Kiichi. Si, sei stato molto esaudiente, ora mi sono chiare le differenze fra le diverse tipologie di forza e anche le altre capacità condizionali, sono stati anche molto utili gli esempi di sport che mi hai fatto rispetto alle diverse capacità. Ora, vedendoti molto ferrato sull'argomento ti p...
- 11/02/2013, 13:10
- Forum: Sport di Striking più diffusi nelle MMA
- Argomento: Colpo preferito
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Re: Colpo preferito
Non saprei scegliere tra il jab e il montante destro, sono due pugni che amo alla follia. Il grappling l'ho appena iniziato e ne so poco, ma mi sto affezionando alla kimura.